15 ile

Nakamura - Randleman : O ile nie są prawdziwe "teorie spiskowe", to Monster znowu pokazał się ze złej strony. Szkoda bo gość ma wielki potencjał ( walki z Cro Copem i Fedorem ), tylko coś nie bardzo go rozwija. Arona - Lister : Faworyt wygrał, sądząc po stanie amerykańca z foty z chwili ogłaszania werdyktu to miał farta że nie poleciał [...]

Dzieki Mezengan :) tak tez zrobie, a antos098 ,ja mysle ze moze 8 razy w tyg ? daj spokoj:)... np jesli bym polaczyl z barkami ,,to ile cwiczen proponujesz Mazengan ? bez zmian - 2 ? czy moze 3 ? Zmieniony przez - jacek88zs w dniu 2011-10-09 15:28:43

Cholera, ankieta się nie dodała: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 104 -udo:62 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata non-stop, zawsze dopięta dieta i trening 6. DIETA: reverse obecnie -białko: 2,5-3 -węglowodany: 4 - 4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: split 4-5 dni 9. CEL [...]

Dzisiaj poszły barki słabizna mało jedzenia , obolały po wczorajszym treningu ale nic zrobiłem na tyle ile sie dało : wyciskanie sztangi na smithie 2 rozgrzewkowe po 15 kg na stronie x20 3 s zasadnicze ciężar 60-80 kg plus gryf w przedziale 10-5 powt , ostatnia seria drop set 3x 3 s arnoldek ciężar 25,30,30 x10 powt ostatnia drop 3 x 3 s unoszenia [...]

Tak dobrze. Ile tauryny kupić to sobie juz policz sam(jest stosunkowo tania to weź największe/najekonomiczniejsze jak zostanie to będzie na następny cykl) brac 30 min przed sniadanie Nie musisz sie tak głodzić. Jak wstaniesz wypij krete a potem rób śniadanie Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2006-02-15 13:43:21

Ale nie mam tamoxa , clomidu , a mam exmestan , nie będe specjalnie kupować :-D Krzykacz , a ile tyg leciałeś te 20 mg , i jaki efekt był ? Ale skoro piszesz że nic ,to nic ;-) ale u mnie to różnie bywało z odblokiem . Zmieniony przez - ted15 w dniu 2015-07-06 22:14:15

Ale nie mam tamoxa , clomidu , a mam exmestan , nie będe specjalnie kupować :-D Krzykacz , a ile tyg leciałeś te 20 mg , i jaki efekt był ? Ale skoro piszesz że nic ,to nic ;-) ale u mnie to różnie bywało z odblokiem . Zmieniony przez - ted15 w dniu 2015-07-06 22:14:15 Wiesz, to było dawno nie pamiętam już. Metkę pamiętam była Jelfa a antek LK. [...]

[...] nisko upada czlowiek bijac sie na ulicy czego tobie zycze, bo dla odmiany ja chce zyc w bezpiecznym kraju i nie interesuje mnie udowadnianie na codzien jakiemus leszczowi z lapa jak moj pas ile warte sa jego zeby text z knockuotem w barze jest dobry a sikales kiedys w kanalach ? jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la

[...] ze jak sie czlowiek przystosuje (w kazdym tabsie 15 mg efki!) to nawet czysta efka typu vasopro to lajcik. W zeszlym roku mialem opakoanie efedry od Kaizena. Nie pamietam ile bylo w kapsie ale w kazdym razie dawka zalecana na opkowaniu (bodaj 2-3 kapsy dziennie) byla smieszna. Pamietam ze wpieprzylem opakowanie 100 kapsow w parenascie dni [...]

[...] (makaronu i chleba unikam, kaszę i owsiane mam i więcej nie wcisnę, a śniadania białkowo-tłuszczowe, to u mnie strzał w 10). Chcę się do niej stosować przez 12 tygodni, ile kilogramów spadnie, tyle spadnie. Ćwiczenia po ok. godzinie 3 razy w tygodniu (fitness, siłownia w ramach wf, miks z Gacką). W wolne dni obwód z brzuszków, przysiadów i [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 97 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mam pojęcia -udo: ok 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z wieloma przerwami 8? 6. DIETA: 2900-3000 kcal dt/ 2700 dnt i sukcesywnie w dół ( z czasem oczywiście ) -białko: 220 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 3x i [...]

lodzian w jakiej cenie ten wyciag zjemioly( ile kart plusa po 10 zl)? a co do pomiaru cisnienia - w aptece sa darmowe i dokladne;) Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2009-01-17 15:32:46

[...] to działa przy w miare normalnych (nie mówiąc już o dobrych) metabolizmach lub na koksie . To że przy masie(u ekto) nie trzeba tego w sumie rozpisywać to też się zgodzę, o ile osoba wie co ma m/w zjeść i wcale masując nie musi być to samo prozdrowotne jedzenie. Powiem wiecej, najłatwiej mi sie masuje jak duzą część pożywienia u mnie stanowią [...]

WIEK:37 2. WAGA:95 3. WZROST:183 4. WYMIARY: nie robię pomiarów -biceps:w sierpniu miałem 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat,4lata przerwy i teraz 8 miesiąc 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] o nawyki żywieniowe to bez jakiś specjalnych restrykcji póki co. Czasowo: pierwsze śniadanie zazwyczaj dopiero w pracy kolo 8-9. Koło 12 drugie śniadanie. 15 - obiad i o ile jest to dość solidnego, to staram się nie jeść już kolacji. Jeszcze do niedawna szamałem kolację koło 18, po jeżdżeniu taką solidną szczególnie. Zmieniony przez - koson [...]

[...] sera gouda +warzywa (pomidor, ogórki, rzodkiewka) 15:00 Tuńczyk, Ryż, jogurt, garść rodzynek, jogurt naturalny TRENING 17:00 oliwa z oliwek, sałatka z warzyw, banan, ryż, garść rodzynek 20:00 jajecznica z białek Ser twarogowy półtłusty (100g) Moze być takie coś? Narazie bez ile jest g białka itd. ale to potem zrobie? chodzi o sam szkielet?

1. WIEK: 28 2. WAGA: 81 3. WZROST: 172 4. WYMIARY:  -biceps: 42 -klatka:114  -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: weglowodanowo bialkowa -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: okolo 10 8. TRENING: na mase 4x w tyg + 1 aeroby 9. CEL CYKLU: na mase 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:69 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 55 -talia:75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 2700kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta--> patrz nizej 8. TRENING:split partia 2 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta [...]

Kreatyne sobie daruj i resztę prochu także. Ile masz dni treningowych ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-15 22:38:51

jak ktos jest mega hardgainerem to nawet to go nie ruszy :] to niech se odpusci wegle na kolacje. Bo w 4 posilkach zjesc 4000kalori to jest hardcore. łyzka stolowa to 10-15 gram oliwy. Policz ile to kalori. Wylicz zapotrzebowanie, uluz diete, wklej. Ludzie ocenia i ci pomoga Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-07-31 19:19:56